close
每天早上睡不夠，趕著上班上學？
Wake Up !從今天起，提早兩個小時起床吧！是的，你沒有聽錯。每天提早兩個小時起床，不但可以放慢步調，還可以做很多事呢！比方說出門運動，跟家人一起享用早餐，整理一下今天的工作清單，或是練瑜珈、打禪等，都是很棒的活動喔！
早上是人一天中最清醒的時刻，如果平時能適當運動，一天大概就只需要六個半小時的睡眠，建議您每天早一點睡，睡前把明天要用的東西先準備好，十一點就上床睡覺、隔天五點半就起床，久而久之不但可常保身體健康，放慢你的步調，精神更加充沛有活力！
另外，珍貴的早晨，更是難得的獨處時刻，你可以在寧靜中聽到自己與自己的對話，在運動中感受身體與意志力間的互動，也能在課中發現智慧所在。
早起有這麼多好處，是不是很棒呢？今晚就早點睡，明天早點起床，安排一個與自己的浪漫約會吧！
<享受學習、愛上自己>
http://funday.asia/
全站熱搜
留言列表
